O que é o exercício respiratório?
Exercícios, ao contrário do que a maioria das pessoas imagina, não se restringem somente àquela série de movimentos que se realizam para obter um melhor condicionamento físico. Eles também não se limitam somente à prática de esportes, qualquer um deles.
Mas uma parte muito importante da manutenção da saúde são os exercícios respiratórios. Engana-se quem imagina que esse tipo de exercício deva ser realizado somente em casos de doença ou cirurgia.
Os nossos músculos da respiração, principalmente os inspiratórios – diafragma e intercostais – também podem ser treinados. E, quando isso acontece, o corpo sente os benefícios de maneira muito rápida, mesmo não estando doente. Para ajudar nesse processo, é possível se utilizar de Incentivadores respiratórios ou ainda de fisioterapia.
Para quem são indicados os exercícios respiratórios?
Os exercícios respiratórios são altamente indicados para aqueles que se preocupam com qualidade de vida e procuram adotar atitudes positivas no dia a dia. Os benefícios mais imediatos quando se começa a treinar os músculos inspiratórios são: redução da falta de ar; aumento da tolerância para a prática de exercícios; e ganho de qualidade de vida.
Outro grupo de pessoas que se beneficia diretamente dos exercícios respiratórios são os profissionais que utilizam a voz e o sopro como instrumento de trabalho. Profissionais ligados diretamente às áreas de comunicação, música e interpretação têm acrescentado em suas rotinas de ensaios a pratica desses exercícios como uma importante ferramenta para melhora de desempenho profissional, assim como os atletas têm melhorado seu desempenho esportivo.
Esses profissionais dependem de um bom controle respiratório, mobilidade torácica e pulmonar adequada e músculos fortalecidos para garantirem o fôlego e ficarem menos cansados ou fadigados durante suas apresentações.
Esse treinamento dos músculos do sistema respiratório proporcionará uma série de benefícios como, o incentivo à respiração profunda e diafragmática; a melhora da expansibilidade dos nossos pulmões e mobilidade da caixa torácica; melhora da oxigenação; ganho de força e resistência e retardo dos efeitos deletérios do envelhecimento.
